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  • 小島敦子

集中力が上がる!お勧めの方法<vol.238>

おはようございます



あなたの会社、お店のファンを増やす

ファンづくりコンサルタントの

小島敦子です



今日は大阪で社員研修です

お天気が良くて何よりです♪




最近の大きなニュース



それは

松山英樹選手が

あのマスターズで優勝!




ゴルフファンではなくても

きっとニュースを

目にしたことと思います



トーナメントが行われていた

4日間は毎朝早起きして

ドキドキしながら

テレビで観戦していました



あまりに感動して

プレイの途中から

もう涙が止まりませんでした




あらためて

感動をありがとう!(^^)/








さて

前回のメルマガは


「新入社員から学んだ大切なこと」

を お届けしました




新入社員の「挨拶」って

すがすがしくて

気持ちの良いものです




あなたの職場では

気持ちの良い「挨拶」は

飛び交っていますか?




「挨拶」の本当の意味を

ご存じですか?



その意味を知ると

「挨拶」の伝え方が

変わるはずです!



では

「挨拶」の本当の意味とは?






まだ読んでいない方

もう一度 読んでみたい方

見逃した方は

ぜひコチラをどうぞ♪


https://mail.omc9.com/l/02uQWW/WG2GXTD0/




◆メルマガの感想の

 一部をご紹介します♪


***************



ななさん



心にハッときました!

挨拶の言葉の意味…

そうだったんですね。


深い!!


リモートでしか会えないからこそ、

リアル出逢えると何倍もの

嬉しさがありますよね。


オンラインで簡単に

繋がることが出来る便利な一方、


やっぱり私たちは

リアルで会って

その人のエネルギーを隣で、

パワーを肌で感じたい、

触れたいものですよね。



より有難さが分かりますね。




***************



ななさん



素敵な感想を

ありがとうございます(^^)



「挨拶」が大切だと

わかっていても

実際にはなかなか

できないこともありますね



職場で挨拶しても

挨拶を返してくれない人がいる


そんなことをよく聞きます



「挨拶」の意味のとおり


自分から続けていると

その影響力の輪は

いつか必ず

相手に届くと信じています!








さて

今回のテーマは



☆------------------------------------☆


集中力が上がる!お勧めの方法


☆------------------------------------☆



やろうと思っている!


でもなかなか集中できない



そんなことって

ありませんか?




何か一点に集中したいとき



あなたは

どうしていますか?






あれもこれもやりたい



そんな状態では

一点に集中できないですよね





では一点に集中するために

必要なことはなんでしょうか?



それは




▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽



 集中力を上げるためには


 「心がまえ」と「集中法」



△△△△△△△△△△△△△△△




が大切なんです







ではまずは

「心がまえ」について




それは

優先順位をつけて

最優先事項を決める




その「決断」が

何より大切ですね




ちなみに「決断」とは

断つことを決めること




ようするに


やらないこと

やめることを

決めること




そして

決めたことは

キッパリ捨てること!




当たり前のことですが

一点に集中するためには

まずはそれが

大切な一歩です♪







そしてつぎに

「集中法」について




これは

「一点集中法」とも言われます




いろいろなやり方がありますが


私も実際にやっている

1~2分程度でできる

簡単な方法をお届けします





まず

直径1cmくらいの黒い点を描きます

30cmくらい離れた

目線より少し下の辺りに

見えるように置きます




つぎに

背筋を伸ばして静かに深呼吸をします




そして

呼吸をしながら黒い点を凝視します




しばらくすると

黒い点の周りにぼんやりとした

白っぽい輪郭や影が見えてきます




そうしたら

30秒~1分ほど目を閉じて

まぶたの裏の残像に

意識を向けてみましょう






以上です♪




全部で1~2分でできます




この流れでやってみると

脳がα波状態になり

リラックスして集中できる

状態になるようです





私はメルマガを書く前に

実際にやっています(^^)






新年度はなにかと気ぜわしい



そんな時期だからこそ

少しの時間で

やってみませんか(^^)




α波になって集中できると

物事が進んだり

発想が豊かになったり

気持ちが落ち着いたり


そして

自分だけでなく他の人の

表情やことば

行動の変化にも

気づくかもしれません





ほんの少しの心がけ



その「小さな一歩」の行動で



あなた自身だけでなく

あなたの大切な

人間関係も変わります




そして

あなたの魅力も伝わり、

あなたのファンがさらに増える

きっかけになりますね♪



今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます




感想を送ってくださったら

最高にうれしいです!!



感想の送信はこちらから

https://mail.omc9.com/l/02uQWW/XNEVAPs1/





それでは

また次回のメルマガで

お逢いしましょう(^^)/







☆編集後記☆



冒頭のゴルフの話の続きです



マスターズの生中継の実況を

音声だけで届けていた

TBS小笠原亘アナウンサー

解説を務めたプロゴルファーの

中嶋常幸さんと宮里優作さん




優勝に感極まって

声を詰まらせ

涙している様子が伝わってきて

その状況にも

もらい泣きしました!



そしてさらに

感動的な場面もありました



松山選手のキャディーを務めていた

早藤将太さん



最終18番ホールのグリーンで

優勝を決めるパットを沈めた直後



早藤さんはピンをカップに戻して

帽子を取りコースに深く一礼



その場面は

実際にはテレビでは

中継されていませんでしたが


あとから報道された

場面を見ました



その美しい光景に

またしても

込み上げるものがありました




初心、大切ですね!





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