「人生の質を上げる」筋トレ法＜vol.411＞
- 小島敦子
- 2024年8月14日
- 読了時間: 6分
おはようございます。
あなたの会社、お店のファンを増やす
ファンづくりコンサルタントの
小島敦子です。
7月26日にオリンピックか開幕し
8月11日に閉幕となりました。
17日間に渡る
熱戦の毎日でした。
オリンピック旗は
2028年に次回大会が開かれる
米ロサンゼルスへ引き継がれました。
そして、噂されていた
トムクルーズの登場！
その演出も話題となりましたね。
8月28日からスタートする
パラリンピックも楽しみです！
さて
前回のメルマガは
オリンピアンから学んだ「耳を傾けること」
オリンピックには
感動的なシーンがたくさんありました。
その中で
素敵だなと思ったのが、
体操女子アメリカの
シモーネ・バイルズ選手のコメントです。
バイルズ選手は
東京のオリンピックの際に
競技中にメンタルの不調を訴え、
以降の出場を断念しました。
その後、
時間をかけてメンタルを取り戻し、
今回のパリオリンピックでは
見事に返り咲いて
金メダルを取りました！
そのバイルズ選手のことばとは？
まだ読んでいない方
もう一度 読んでみたい方
見逃した方は
ぜひコチラをどうぞ♪
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
今回のテーマは
☆------------------------------------☆
「人生の質を上げる」筋トレ法
☆------------------------------------☆
連日、熱戦が繰り広げられた
パリオリンピック。
うれし涙もあり
悔し涙もあり。
その感情の揺れ動きは
観戦した私たちに
多くの感動を運んでくれました。
思うようにいった場合
思うようにいかなかった場合
その感情は大きく異なりますよね。
特に
思うようにいかなかった
その結果に対して
インタビューでは
悔しい思いを語った後に
次のステージに向けて
自分を鼓舞しながらも
前向きなことばを発する場面が
印象に残っています。
どんな結果であっても
結局
すべてを受け止めて
自分で決断していくことが
何よりも重要です。
その際に
意識しておくとよい要素が
「コントロール感」だと感じました。
コントロールできることが
増えていくと
心の安定度が増して
幸福度やご機嫌の状態が
アップすると言われています。
たとえば
起床や就寝の時間をコントロールしたり、
食事をコントロールしたり、
次の行動をコントロールしたり、
気持ちをコントロールするなど。
つまり
自分でコントロールできるものが
増えていくことは
「できることが増えていくこと」なので
自信にも繋がっていきます。
「起きる出来事」は
100％コントロールできませんが
「起きた出来事」へ
100％コントロールできるのは、
【出来事への意味づけ】です。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
「起きた出来事」に
「どんな意味をつけるか」
簡単に言ってしまうと
それは
本の背表紙に
どのようなタイトルをつけるか
というものです。
タイトルのつけ方によって
本棚に並ぶ本の印象も
種類も変わってきます。
タイトルによって
その本を
読みたい！と思うか
読みたくない！と思うか
ということですね。
よく言われることですが
そもそも
出来事そのものには
意味はありません。
その出来事に対して
「良い気分」になるか
または
「嫌な気分」になるか
その意味づけを
自分がしただけのことです。
だから
私たちの日常において
「大変な仕事」
というものはありません。
「大変だな」と感じるような
意味づけをしただけなのです。
同じく
「嫌な人」も存在しません。
「嫌だな」と感じるような
意味づけを自分でしただけなのです。
私たちは
自分がつけた意味によって
日常を過ごしています。
そして
毎日、何らかの
意味づけして生きています
自分の意味づけで
嬉しくなったり、悔しくなったり
楽しくなったり、悲しくなったり
ワクワクしたり、不安になったり
盛り上がったり、落ち込んだり
そんな感情を得ています。
結局
人生の質は意味づけの質です。
だからこそ
▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽
人生の質を上げるためには
心の筋トレをすることです
△△△△△△△△△△△△△△△
意味づけする力を
日々つけることで
捉え方が変わり
人生の質も何かしら
変化するのではと思います。
結果は
行動によって決まります。
行動は
感情によって決まります。
感情は
意味づけによって決まります。
出来事が起きる前
または
出来事が起きたとき
その意味づけを
自分がコントロールすることで
その出来事は
大きく変わると思いませんか(^^)
いつも元気で前向きな人は
元気で前向きになる
意味をつけています。
逆に
いつも不満が多くて
ネガティブな思いがある人は
不満やネガティブな思いになる
意味をつけています。
人生の質を上げるための意味づけ
そのためには
心の筋トレが大切ですね(^^)/
ところで
あなたはあなたに起きた出来事に
どんな意味をつけていますか？(^^)/
どんなコントロールをしていますか？
ほんの小さな心がけ
その「小さな一歩」の行動で
あなた自身だけでなく
あなたの大切な
人間関係も変わります。
そして
あなたの魅力も伝わり、
あなたのファンがさらに増える
きっかけになりますね♪
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
感想を送ってくださったら
最高にうれしいです！！
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それでは
また次回のメルマガで
お逢いしましょう(^^)/
☆編集後記☆
オリンピックが閉幕し
ようやく日常が戻ってきました。
オリンピック開催中は
フランスとの時差が7時間あったため
寝不足気味でした。
オリンピックロスな感じはありますが、
また楽しみを見つけて過ごします(^^)/
これも
意味づけですね(笑)
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